これからの生き方を考える　11月（第２回）
健康寿命を延ばすには

講座趣旨

　人生90年時代に、生涯にわたって心身ともに健康で過ごす「ビューティフルエージング」を実践するための、「気づきと話し合いの場」を提供する講座です。
　テーマは「生きがい・健康・経済・コミュニケーション・趣味」など、これからの生き方を考えるために必要な話題を取り上げてまいります。
　学ぶことは、いつまでも若さを保つ秘訣と言われています。受講者の皆様同士の交流の場としてもご活用ください。今月は日中文化の違いと健康寿命について考えてみます。

　日本人の平均寿命は男女最高（男性80.79歳・女性87.05歳）と発表されましたが、自立して生活できる健康寿命は、男性は約72歳、女性は約74歳と大きく下回ります。
　他人の支援を受けずに自立して生活できる健康寿命を延ばすには、どうしたら良いでしょう。日頃の生活習慣を改めるだけで格段に変わります。
　本講座では、ちょっとしたヒント（食べ物・運動・笑い）があなたの健康寿命を延ばすことができるお話しをいたします。皆様の健康維持の一助になれば幸いです。